[教學] 發球

發球動作分為:
1.準備姿勢
2.拋球
3.揮臂
4.擊球

面對球網
放鬆
拋球高度40-50公分
拋在身體前上方
擊球點不可以太低要在高點

支撐腳蹬地
重心前移
以收腹、屈體迅速帶動手臂揮動
揮臂呈直線擊球的中後部

力量要集中
拋球時手就拿高(讓擊球點能高)
身體要穩定別晃動太大

飄球:
發飄球的關鍵在於讓球不會旋轉
發飄球的核心技術就是要讓作用力通過球的重心
擊球時手跟球的接觸面要小
發力要突然短促
手腕跟球的時間要短
(手腕瞬間上下會上飄突然停止會左右晃動手臂跟著球出去球會減速下墜，不過僅止於經驗之談)

跳發:
準備-拋球-助跑-起跳-空中擊球-落地
拋球一定要穩
其他動作跟打攻擊一般
平常可以透過自拋自扣來練習

跳飄:
使擊球點更高
但要維持球也要飄
不然就失去意義了
一樣要注意將力量灌進球心





發球
是得分的開始
也是失分的開始


用比較簡單的方式區分
可以分為漂浮球、旋球、安全球
對初學者而言
最好是從安全球及旋球開始練起


理由很簡單
漂浮球雖然普遍來說比較有威力也比較好練
可是依照比賽的經驗來說
漂浮球在比賽中往往會變成嗆死球或是對方的得分球
因為比賽中的壓力往往會讓發球者打不到漂浮球的最佳擊球點
進而丟分或變成對方的嗆死


而初學者在練習旋球時還可以順便練習攻擊的上半身動作
對未來學習攻擊會有很大的幫助。


安全球
就是要能穩穩的發進場內
發十顆要有十顆在場內
不管是用低手還是什麼方法
只要能發進去就好。


旋球
可以分成跳躍式跟站立式
建議一開始先練習站立式
右撇子站在發球線的最左邊
往球場的對角發(對方的五號位)
反之左撇子就是站在發球線的最右邊
往球場的對角發(對方的發球位)。

這有什麼用意呢?
主要是練習擊球的手勢不要往內側撇太多
讓手在擊球的時候保持同一直線。

側旋球則是相反
右撇子從發球線的右邊往左發
左撇子則從發球線左邊往右發
身體不面對發球的目標方向。

練習時要注意的是
正旋球可以練習把力量灌進去
而側旋球就要掌握好力道
主要是讓球旋
太用力的話球就會像飛盤一樣飛出場外。

跳躍式就是直立式的進階版
要能發出好的跳躍發球需要很多很多的訓練
像是拋球、步伐、上半身的甩動
都需要很紮實的訓練才能練成
而且很耗費體力。






漂浮球
一開始先練習發長球
一般來說都是從發球線後6-10米左右的地方開始發
主要是要練習如何把力量打進去球裡的感覺
因為如果想要在這麼遠的距離又要再幅度很低的情況下發進場
需要的是在擊球的瞬間把力量灌進去
通常都會有把球瞬間加速的感覺
如果可以做到就會有點飄了
這是基本的練法
後來的進階就要看個人的造化了
有些真的算是個人特色、特別的領悟力的問題。







發球得分的策略有兩種
打人或打點
打人一般來說有三種最適合
一是通常躲起來的舉球員
二是穿的不太一樣的自由
三是臉上貼著拜託別打我的那個球員。

以舉球員來說
通常是不會接球的
所以都會躲起來
只要一躲起來勢必就會有主要接球員的出現
所以當你要發球的時候就要避開主要接球員
一般來說要直接發給舉球員真的很難
但如果把球發在他跑動的路線上
或是跟他跑動的相反方向
就很可能會造成對手的失誤。

自由球員的部份
通常防守最強的真的不會是自由
如果對手的自由很強
那他們的整體素質也一定很高。

最後一種人
就需要靠經驗來看了。

打點就是要打對手隊形的結構性障礙
所謂結構性障礙就是指對手接發球隊形上的弱點
基本上要先會看對手的隊形
大致上以牽制對方主攻手為主
其次才是找位置重疊的人發。

發在主攻手附近
讓他需要移位去接球
別讓他可以順便助跑
主要是讓他不好準備攻擊為主。

重疊位置的部份就要看發球的方式
漂浮球就是發在兩人平行中間
正旋球則是瞄準重疊前者的頭
側旋則是發在讓球彎曲幅度剛好落在邊線的位置上。

看左邊發右邊
對只看眼睛防守的人很有效
變換節奏
發球有七秒
忽快忽慢
搭配不同的發球方式
有COVER的
就有時打被咖的人
有時打反側讓咖人的人疲於奔命
這樣造成的失誤率也會很高。