【練球】：
●日期、時間&地點：
‧(一)16:30&(六)/(日)08:30，後場。
(P.S.(一)是16:30先暖身、做操&打基本，待17:00用場，用到19:30，開放20分鐘去買東西吃，之後19:50到體育館打牆壁+基本。假日練球則是(六)下雨改成(日)練。)
‧(一)19:50，體育館。
●暖身&做操：
‧操場2圈。(在後場)
‧體育館10圈。(若下雨至體育館練時)
‧跑完後就開始做操，之後打基本。
●基本：
‧(一)16:30後場練習：
兩人低手對打100下。
兩人高手對打100下。
‧(六)/(日)08:30後場練習：
兩人低手對打200下。
兩人高手對打200下。
四人跑動100下。(高低手各一)
‧(一)19:50體育館練習：
單人高低手對牆各100下為1循環，共5循環。
兩人低手對打200下。
兩人高手對打200下。
四人跑動100下。(高低手各一)
(P.S.(一)、(六)/(日)的暖身、做操&打基本，盡可能地請在“(一)17:10前”、“(六)/(日)09:10前”做完。)
【體訓】：
●日期、時間&地點：
‧(二)&(四)21:30，前場。
(P.S.遇雨時，視情況改至科館練習。)
●暖身：
‧操場4圈。
‧跑完自行做操。待22:00人群已散後，開始體訓。
(五)17:00，先進體育館打Play，待換乙組練球時，再去前場打Play。
(遲到或沒來不列入處罰，但還是盡可能告知去處，為何沒來。)
【這邊也是請假專區】：
以後如果有要請假，請在這上面回應留言告知，並說明理由。
(P.S.最晚請於練球&體訓“1小時前”請好假。)
如臨時有事無法到這裡請假，請撥打電話或傳簡訊給我們──
子逸：0910-782736
時銓：0955-858269
小昀：0953-633543
※【注意！！！】：
●超過下列時間到就算遲到：
‧(一)17:10。
‧(六)/(日)09:10。
‧(二)&(四)22:10。
●處罰：
‧遲到：罰“$50元”捐隊費，或是買一瓶“大罐舒跑”。(球隊缺錢，給隊費好！XD)
(P.S.有請假留言或是電話通知會晚到者，不算遲到。)
‧無故未到：於下次練習時間，罰“$100元”捐隊費。
(P.S.若有三次無故未到，我們就當你是無心來練球，只是來玩玩而已。)
●固定請假：
‧阿甫：因為星期一要打工，所以無法練球。
‧：
●固定晚到：
‧子逸、小昀和鳥鵬：因為星期一人格心理學上到17:00，所以練球會晚點到。
‧子逸：因為星期二體育課到22:00，所以體訓會晚點到。
‧：
●P.S.有話要說：
‧小昀：有社團練習且有與練球時間衝突的請標明清楚！！
‧時銓：因為禮拜一和三會去乙組練球，在此向大家說聲抱歉！
並不是說我不想在系隊打球，而是我想去乙組多學點東西。
畢竟現在的自己也不是非常的成熟，要我教學弟，真的深怕自己教錯。
所以我希望可以從乙組多學到一些訓練方式、技巧、觀念等等……
學到之後，再來慢慢教學弟。
我想這對系隊的經營上也是很有幫助的。
希望大家可以諒解！
以上，請大家務必遵守！
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