[教學] 快攻(心得?)文

轉自PTT排球版 vota


我想了幾個問題，或許你可以參考看看！

　你說你們隊上的快攻打不好，那是怎樣的打不好？

　是沒辦法”定”下去的那種嗎？　　還是快攻的出手很慢？　　還是快攻手跑不到位？

　還是快攻手的時間不對？　　還是快攻手扣下去的球掛網的機會很高？

　我不知道我提出來的面向哪一個是你們認為快攻手打不好的原因

　如果你可以確切的說出來你覺得他打不好的地方，那或許比較好對症下藥

　不過我就快攻提出一些我的看法：
　
　　　快攻的中心思想，當然就是快，用最快的節奏與最短的時間

　　　來破壞對方的防守，與得分。

　所以，這個教條就變的很重要，會牽涉到打球的技巧面與心態層面

　１　如果今天你認為快攻手打不好，是因為沒辦法”定”下去

　　　那我會跟你說這問題不大，甚至我會跟你說，那根本不重要

　　　只要他能夠得分，且能夠非常有效的破壞對方節奏，哪怕他是每球都用撥的

　　　撥的夠快，快到讓對方反應不起來而得分也ＯＫ

　　　重點還是要能夠更有效的牽制對方的欄網手

　　　來幫助你的第二時間，或是大炮手製造更好的得分機會

　２　如果今天你認為快攻手打不好，是因為快攻的出手很慢

　　　那有可能一部分是觀念的問題，因為他想打大力，想要學人家”定”下去

　　　所以越是ㄍㄧㄥ出手越是慢，如果是這樣，那就調整他的觀念
　　　
　　　那如果是身體協調性的問題，那我只能跟你說還是要多練練

　　　怎樣可以讓出手變快，並非三言兩語就能解釋清楚的，但是

　　　只有讓自己的擺臂更放鬆，身體更放鬆，才有機會讓出手更快

　３　如果今天你認為快攻手打不好，是因為快攻跑不到位


　　　那可能有一些原因

　　　第一：他不知道跟怎麼去取位，不知道怎麼跟舉球員，
　　　　　　　　
　　　　　　並且與舉球員取出打快攻的相對位置，這與他本身的經驗判斷有關

　　　　　　當然他要先知道的是，不管球噴到哪裡，舉球員會怎麼跑

　　　　　　這樣他才能有更好的判斷，取出與舉球員該有的相對位置

　　　第二：那就是他真的跑的很慢，那請加強他短程衝刺的能力

　　　第三：進去的步伐會亂掉，而且亂亂跑，或者是不知所云的跑，沒有腦袋的跑　　
　
　　　　　　應該是這樣子講，排球的運動是很講究節奏的

　　　　　　你在行進之間，不管是前進或是後退，不管是接球、舉球、或是攻擊

　　　　　　步伐要很明確，且有節奏的，另外必須注意的事情是

　　　　　　移位其實是用”跳的”，有點像是”踮步”的那種方式

　　　　　　而非用我們一般衝百米跑步的那種”跑”的方式

　　　　　　當然，衝去救殏那當然是用跑的啦！但我在這邊說的用”跳”的方式是指

　　　　　　例如攻擊步伐的行進間........等

　４　如果今天你認為快攻手打不好，是因為快攻的時間不對

　　　要嘛太早跳，不然就是舉球員都要把球舉出去了還看不到你的快攻手

　　　我也只能跟你說，這跟你快攻手的經驗有關

　　　他要會先做到，先判斷球接起來噴的速度快或慢，加上球的弧度高或低

　　　去取決他應該要在哪個時間點切進去，如果你的快攻手還不熟練的話

　　　建議你可以用一個方式做練習：
　　　
　　　　　舉球員站固定位置，然後叫一個人拋球給舉球員，拋球的速度跟弧度不一　　
　　
　　　　　讓他切進去把球抓下來就好，以此訓練他切入的時間
　　　
　　　再來可能就是他場上經驗值不夠，尤其在二波的時候更可以看的出來

　　　常常二波的進攻，快攻手佔有滿重要的角色，如果他常猶豫要切入或不切入

　　　就很容易影響他攻擊的時間點，因為原本的進攻機會是主動的

　　　但常常因為猶豫不決，而使得要進攻時，變成被動的狀態，於是就會慢了

　５　如果今天你認為快攻手打不好，是因為快攻手扣下去的球掛網的機會很高

　　　那表示他揮臂揮的不夠流暢，或是擊球點不對，或是太近網跳了

　　　其中太近網跳可能會是最大的主因，太近網跳有很多的劣勢
　
　　　第一：衝太進去，很容易造成球在自己頭的正上方，而非放前方擊球

　　　　　　於是很容易大ｏｕｔｂａｌｌ

　　　第二：就算球不會在頭的正上方，但會造成球離身體太近，於是造成揮臂不順

　　　　　　會揮的ㄎㄟˊ　ㄎㄟˊ的
　　
　　　第三：因為球在正上方，也造成無法正常揮臂，然後為了把球扣進去

　　　　　　就想要用手臂把球給壓下來，結果壓的太下來，造成頻頻掛網

　　　第四：跳上去之後發現身體離網子太近了，所以不敢正常揮臂

　　　　　　因為怕會觸網，然後就揮一半，於是造成了ｏｕｔｂａｌｌ

　　　　　　或是想吊球，但又吊得不好

　　　第五：因為太近網了，視野變的不夠寬廣，無法有效觀察欄網手的動態

　　　　　　於是被摳死的機會很大，因為也不知道該怎麼閃掉對方攔網手

　　　通常太近網跳，會是許多想打快攻的人的罩門，至於怎麼取跟網子的位置

　　　反正就至少是把手平舉與網子的距離，相信會很有幫助

　
　ＯＫ，說了那麼多，其實也只是講一些皮毛，畢竟很難只用言語就能講的完的

　我提出來的這些面向，希望能給你當作一些參考

　還有，舉Ｂ快的想法就暫時擱置吧，不是要說你舉球的實力不夠或是怎麼樣的

　而是這樣不是解決問題的方法，你要的是多方想想你們在哪個環節上出了問題

　或許球接的不好是一個環節，而快攻手自己打的不好也是一個環節

　當然，舉球手跟快攻攻的時間搭配不起來也可能是一個環節
　
　哪些因素造成了快攻如你說的打不好，先自我檢視然後再對症下藥的改進
　
　相信這樣子做，對你們的球隊才有幫助